{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى تعزيز الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، ببطء ولكن بثبات و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم متنوعة نتائج. إنهم حقًا عملية لـ مجموعة متنوعة الطب المشاكل. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يحتوي على محصوراً عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من خلال محموم تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عديد مشاكل والتي تشمل الغثيان والتعب. كنتيجة، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس بفعالية تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول وظيفة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق فضلاً عن غيرها المواصفات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين بحاجة إلى تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. بشكل أساسي للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال البلد، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |إذا كنت لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض التوتر المراحل، يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد إدراك لهم موقف في الحياة أثناء تواجدك في السياق منك الثقافة والقيمة تقنيات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمقاييس المرجعية ومخاوف» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات في كثير من الأحيان خاصة صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة هي دائمًا عدة حالية تجارب اعرض متفائل النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من الأساليب قدمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الأبسط لـ كلا الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك واحد الجهاز التنفسي تدريب الذي يمكن بأمان يتم تم بواسطة everyone. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا مفيدة في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر والذعر. |التوتر-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من هم لا. هذه الأنواع من أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى تحتاج إلى اكتسب هو إنشاء المكتب برنامج for your Corporation. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، السيدات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المشاكل بحاجة التحدث عن مطالب مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد متفائل يوجا أرقام وحقائق عرض أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا عدد لا بأس به الاختبارات العلمية في الواقع انتهى في اليوغا الأفراد الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابات معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها فعالة تقنية الاسترخاء. مراجعة تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل المناولة النوم المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تقوية النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر متحفزة وواثق بالنفس. |متنوع تقارير اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال بدلاً من ذلك شفاء لـ القلق اضطرابات، ومع ذلك كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا كشفت أن اليوغا تحافظ على تبديل توسيع الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |دراسات علمية تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي كشف هؤلاء الأفراد الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم من الدماغ يرتبط بـ يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا متميزة معرفة من معظم اختلافات من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. متعدد الأبحاث إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب كثير. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات أظهر بوضوح الذي المتابعة قد يساعد أيضًا في التخفيف واسعة الانتشار المؤشرات العودة عذاب. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في عضوي مناهج؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة عوامل في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر بالأحرى أولي، ولكن بشكل كبير مع أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الشامل حسنًا-البقاء. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فصول. كل يشير "قسم" إلى فريد التأكيد والميزات تأسيسها. |علاوة على ذلك، متزايد الجسم بأكمله من برهان يعرض فوائد أ اليوغا تمرين لـ أولئك الذين لديهم مشاركة -صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية التي كانت مرتبطة 광명출장샵 بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. وسوف تحتاج إلى توفير هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الإعداد. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة إلى المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا يجلب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى معاناة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة وسيزيد براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة معالجة مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على بدائل عديدة تركيزات. |حسنًا، هذا قد لا يحدث أن تكون مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كل فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان توازن واستقرار وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل 광주출장마사지 إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية ينبغي أن يكون بدون تكلفة الطاقة من تناقص الجسم بأكمله لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو استراتيجية فيه تقريبًا كل "جانب" غالبًا ما يكون a خطوة جنبًا إلى جنب مع تمامًا مبلغ وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق يحصل أكثر سهل. كما أنه يجلب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك متى الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأفراد يتلقين مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن